Entrenamiento & Nutrición Online
Nuestro compromiso es la Essentia para conseguir tu objetivo de la forma más Optima.
TEAM ESSENTIA OPTIMA
Oscar Pérez - Entrenador Personal
Me llamo Oscar y ayudo a personas de más 25 años a perder peso de forma controlada, sin dietas estrictas y sin necesidad de entrenar 5 horas al día y 7 días a la semana.
Tras graduarme en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la UCLM, elegí el camino de guiar a personas a conseguir su objetivo.
Tanto me gusta este sector que durante los últimos dos años me he sacado un máster de entrenamiento de fuerza funcional, otro de valoración y análisis del movimiento y otro de activación muscular. Los que me conocen me llaman el “friki del entrenamiento” porque no paro de hacer cursos y leer sobre el tema.
Pilar Forte - Nutricionista
Soy Pilar y ayudo a personas de más de 25 años a mejorar sus hábitos, sin la necesidad de pasarlo mal por las limitaciones alimenticias.
Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la UCV, y me llena mucho ayudar a la gente a mejorar sus hábitos alimenticios.
Llevo años especializándome en nutrición deportiva y clínica. Es tanta mi pasión en el sector que también he realizado cursos enfocados a la pérdida de grasa, salud hormonal femenina y psiconeuroinmunología clínica y digestiva.
A pesar de mi formación, me gustaría comentarte que me gusta realizar recetas elaboradas.
PROGRAMA 12 SEMANAS
“DALE FUERZA A LA VIDA”
Sí, en los tiempos en lo que vivimos, la calidad de vida de las personas se está limitando debido a que las acciones diarias cada vez son más sedentarias, bien sea por las horas que pasamos en una silla en el trabajo o por la cantidad de tiempo que pasamos de pie que nos impide llagar a casa con ganas de hacer cosas.
Ambos factores acaban provocando que dejemos de practicar nuestros Hobbies, por simple echo de que sentimos que no estamos capacitados para practicar ese deporte que más nos gusta, o que no es posible hacer una ruta por la montaña el domingo porque luego no me puedo ni mover.
Queremos explicarte que la única forma de afrontar el cambio es cambiando los hábitos. Es decir para conseguir aumentar la masa muscular, disminuir el porcentaje graso y poder tener una vida más saludable, necesitamos:
1- Entrenar fuerza 2 o más días a la semana.
2- Mejoran la alimentación y la percepción que tenemos de la comida.
3- Prestándole atención al descanso.
Esto te ayudará a sentir que vas por el camino adecuado, porque es frustrante empezar algo y dejarlo porque no se ven resultados a medio o largo plazo.
Desde Essentia Optima hemos diseñado un programa de 12 semanas para orientarte en el camino, y sentir que optimizas el tiempo y consigues tu objetivo de la forma más eficaz.
¿Para quién va enfocado el programa?
En el programa de entrenamiento online te ayudaremos a conseguir tu objetivo, desde casa o desde el gym de tu barrio, pero con la sensación de que te llevamos de la mano en cada momento, adaptando el entrenamiento a tus necesidades y disponibilidad semanal.
Personas que quieran bajar peso de forma saludable y controlada, sin limitaciones ni dietas estrictas.
Personas que no hayan entrenado nunca fuerza y les gustaría ir guiadas para no lesionarse.
Personas que ya entrenan fuerza pero se ven estancadas en su progreso y quieren seguir mejorando.
“PROGRAMA DALE FUERZA A LA VIDA”
Incluye
Valoración Inicial y detección de eslabones débiles.
Planificación semanal mediante una App específica de entrenamiento.
Programa 100% enfocado a tu objetivo de entrenamiento y nutrición.
Videos explicativos de todos los ejercicios que realices.
Videollamada mensual para realizar una revisión periódica de tu evolución y reajuste de objetivo mensual.
Soporte por chat para resolver dudas, mejorar técnicas de ejercicios complejos.
Contacto
WhatsApp 623994094
Email optrainer@gmail.com
